׳תבונה׳ מרכז להתפתחות אישית והכשרת מטפלים בגישה יהודית

ארכיונים

איזון הטיית השליליות חלק ב'

את הטיית השליליות ניתן לאזן בצורה נוספת והיא על-ידי התמקדות-'פוקוס'. המחשבה ההישרדותית, נוטה להתמקד בשלילי סביב כל אירוע, כאמור במאמרים הקודמים. ובידנו לשים לב לדברים הטובים – 'בהזדמנויות' ולהתמקד בהם. אין הכוונה להתמקד בעניין חיובי אחר אלא בחיובי שנמצא כאן בסיטואציה השלילית 'כביכול' שלפנינו. אדם חולה יכול להתמקד בהזדמנות שנפתחה לו לקצת חופש, התבוננות וקריאה. […]

איזון הטיית השליליות

אחד התרגילים החשובים והאפקטיביים ביותר שהומצאו בידי זרם הפסיכולוגיה החיובית. הנו תרגיל פשוט עד מאוד, שיש בו בכדי למתן את הטיית השליליות (עליה כתבנו בפעם שעברה) ולהכניס הרבה שמחה לחיינו. אני מזמין אתכם להתנסות בתרגיל במשך-14 יום ולחוות בעצמכם. התרגיל הוא להיזכר בכל יום לפני השינה בשלושה דברים טובים שקרו לי במהלך היום. אלו יכולים […]

מלכודות החשיבה – הטיית השליליות

אם תשמעו שני אנשים מדברים על משהו נחמד – סביר שתמשיכו הלאה. אך אם תשמעו אותם מדברים על טרגדיה – כנראה שתתקרבו לשמוע. הדברים השליליים יותר מושכים את תשומת ליבנו. לא בכדי כלי התקשורת מתעסקים בעיקר בשלילי והופכים כל עניין "לדרמה גדולה", הם יודעים שרק כך הם "יזכו" לתשומת ליבנו. ומדוע אנו נמשכים יותר לשלילי? […]

לגדל ילדים בעלי בטחון עצמי – פרשת ויגש

תאוריית ההתקשרות הנה תאוריה פסיכולוגית חשובה, ששופכת אור על הביטחון העצמי של יוסף הצדיק. אם נחשוב על זה לרגע, הטראומות שחווה יוסף החל ממכירתו על ידי אחיו, עובר דרך עלילת השווא וזריקתו לכלא במקום זר ומנוכר, היו צריכים להשאיר בו חותם של דימוי עצמי נמוך, כעס, שנאה טרוניה על הבורא, על בני האדם נמנעות ועויינות. […]

Call Now Button