מלכודות החשיבה – לשנות את השיח הכפייתי
צורה נוספת של הכללת יתר עליה כתבנו בשבוע שעבר היא – צורת חשיבה "כפייתית" במסגרתה אנו מייחסים לרצונות מסוימים חשיבות מוגזמת, כאילו מדובר, בכלל ביולוגי – בחוק טבע. בפועל מעט מאוד דברים אנו באמת "חייבים" לעשות, בניהם לנשום, לאכול ולשתות. רוב הדברים הם העדפות, בחירות ורצונות ויתכן מאוד שגם כדאי להתייחס אליהם ככאלו. החשיבה הכפייתית […]
מלכודות החשיבה – אהרון בק
אהרן בק, שלימים כונה אבי הפסיכולוגיה הקוגניטיבית, היה תלמיד של פרויד אשר טיפל בשיטה המקובלת וגילה תוך כדי עבודתו שזה לא העבר שתוקע את האנשים אלא דפוסי החשיבה בהווה (אשר נוצרו בעקבות אירועים בעבר). הוא החל לשנות את הגישה ובמקום הטיפול המקובל הוא החל לשקף למטופלים את דפוסי החשיבה שלהם ולעבוד אתם על אותם דפוסים, […]
השקטת התודעה
השקטת התודעה הכללות השמטות ועיוותים השורשים לכל דפוסי החשיבה שפוגעים באיכות החיים שלנו הנם – הכללות, השמטות ועיוותים. כל אחד מאתנו – משמיט עובדות מסוימות, מעוות עובדות אחרות ובונה כללים שאינם נכונים. אנו לא עושים זאת ברצון או בכוונה, ממש לא, מי שעושה זאת הוא המוח שלנו. ומדוע שיעשה כן? בשביל לשרוד! תארו לכם אדם […]
מלכודות החשיבה – הכללות יתר
משפטים כגון: "אני תמיד נכשל", " לעולם לא אצליח". באשר לאחרים – "הוא אף פעם לא עוזר" "הוא לעולם לא מתעניין" " שום דבר לא מעניין אותו" וכו' מעידים על הכללות יתר. מי שמרבה לומר משפטים כאלו שבוי במלכודת החשיבה הזאת שמובילה לרוב לחוסר אונים, כעס וייאוש – מוזמנים לקרוא שוב את המשפטים ולשים לב […]
תחושת קורבנות מסוכנת – ג'ורדן פיטרסון
בספרו 'רעיונות משני חיים', מספר הרב זקס על המפגש הראשון בינו לבין הפסיכולוג המפורסם ג'ורדן פיטרסון, בו שיתף אותו פיטרסון שקולו רועד 'והדמעות עמדו בגרונו' במסכת הייסורים הגדולה שעברה ביתו מיכאלה עקב דלקת פרקים חריפה שמקורה לא נודע. את מרבית שנות ילדותה ונעוריה עברה מיכאלה בניתוחים ובכאבים עזים. ואז אמר פיטרסון את הדברים הבאים: "אחד […]
שלווה ורפואה – טכניקה פשוטה להרפיה
פיליס, פציינטית שהיה לה סרטן מאוד מתקדם בלבלב, נשלחה הביתה לסיים את חייה מאחר והסרטן חדל להגיב לטיפולים. מספר חודשים לאחר מכן, היא חזרה לבדיקה. אחד הרופאים בדק אותה, ולאחר מכן, פתח את הדלת וקרא לד"ר ברני סגל "מה שהולך פה וודאי יעניין אותך". ד"ר סגל נכנס והרופא מספר לו שהסרטן נעלם. פיליס, קרא ד"ר […]
כנפיים נועדו לעוף
כשבגר הגוזל אמר לו אביו הנשר, לא כולם זכו לכנפיים. אמנם אתה לא חייב לעוף אבל חבל מאוד אם תסתפק בהליכה כאשר ה' זיכה אותך בכנפיים וביכולת לעוף. מחר אקח אותך לצוק ומשם אני ואתה נעוף ביחד. הבן נבהל ששמע את במילה "צוק", ואם אפול? שאל. אל דאגה ענה האב כל עוד תשתמש בכנפייך לא […]
"שני אני" החווה והזוכר
לאחר הרצאה של פרופ' כהנמן בנושא "האני הזוכר והאני החווה", ניגש אליו אדם וסיפר את החוויה האישית שלו, אשר ממחישה את הדברים בצורה טובה ביותר. "האזנתי בשקיקה רבה לסימפוניה שהתנגנה בהקלטה שיסתבר שהייתה פגומה, סיפר האיש, סוף ההקלטה הסתיים בצליל מחריש אוזניים". הסוף המר, לדבריו, "הרס את כל החוויה". האם החוויה באמת נהרסה? הרי עד […]
הכירו את 3 הכללים שישפרו את איכות חייכם
ישנם שלושה כללים מאוד חשובים ובסיסיים – אותם אנו מכנים בשיטת NLP ודמיון מודרך "חוקי תת המודע" – שכל אדם חייב להכיר וליישם. יישום של שלושת הכללים ישפר את חייכם באופן ניכר ומשמעותי מבחינה מחשבתית, רגשית ותפקודית. נשוב ונדגיש שלא מספיק להכיר ולהבין את הכללים – צריך ליישם אותם וזה דורש תרגול יום יומי […]
לא לוותר על האמת
איגנץ פיליפ זֶמֶלְוַויְיס היה רופא הוסטרי, שהוטרד מאוד מהתמותה העודפת בקרב היולדות במחלקה אותה ניהל. התמותה במחלקתו הייתה כפולה ממחלקת היולדות המקבילה באותו בית חולים. ועל כן, יצא למחלקה שם רע – כל-כך רע, עד שהיו נשים שהעדיפו ללדת בבית ולא להגיע למחלקה. זֶמֶלְוַויְיס הגיע למסקנה שהסיבה לתמותה העודפת במחלקה, היא הזיהום שיש על ידיהם […]